첫 보톡스·필러 준비 중인데, 자연스럽게 하려면 어떻게 시작할까요?

이마·미간 주름이랑 앞볼 꺼짐이 같이 보여서, 보톡스랑 필러를 소량으로 천천히 해보려 해요. 병원 처음 가면 표정 습관 같은 거 보고 용량을 조절해주시나요? 한 번에 많이 넣기보다, 먼저 조금 넣고 2주 정도 지나서 리터치하는 식으로 가는 게 티 덜 나고 안전한지도 궁금해요. 그리고 보톡스는 이마/미간 기준으로 보통 몇 달 정도들 버틴다고들 하세요? 필러도 부위마다 체감 유지가 다른지, 후기는 대체로 어떤 편인지 궁금하네요.

시술 전후로 멍이나 붓기 줄이려면, 술·운동·사우나 같은 건 며칠 전부터 끊는 게 좋나요? 오메가3나 진통제(이부프로펜 같은 거)도 잠깐 쉬라고들 하시던데 실제로 효과 있나요? 마지막으로, 자연스럽게 하려면 어디를 꼭 조심해야 하는지(앞볼/광대 경계, 팔자 라인 등), 시술 후에 표정이 어색하지 않게 잡는 팁이 있으면 알려주세요. 사진 찍을 때 정면/45도/측면으로 기록해두면 도움이 된다고 들었는데, 보통 그렇게 확인하시는지도 궁금합니다.