적절한 식단과 충분한 수면이 제 여드름관리 방법이예요.

고당분 식품과 유제품 섭취를 줄이고 채소, 오메가-3가 풍부한 식단을 실천하는 것이 여드름 관리에 큰 도움이 되었어요. 식단 조절뿐만 아니라, 충분한 수면도 핵심적인 여드름관리 방법이었는데요. 여드름은 스트레스에 민감하게 반응하기 때문에, 스트레스를 낮추고자 매일 충분한 수면 시간을 확보하려고 노력했어요. 

최소 7시간 이상 푹 잤더니 피부 컨디션이 훨씬 좋아지는 걸 경험했어요. 생활 습관 개선이 생각보다 효과적인 여드름관리 방법이었어요.