선명해진 목주름, 지금 시작해도 늦지 않았을까요?

 어느덧 직장 생활 15년 차에 접어든 평범한 직장인입니다. 

 앞만 보고 바쁘게 살다 보니 제 몸 돌볼 시간이 없었네요. 
그런데 최근 거울을 보다가 목에 선명하게 그어진 주름을 보고 충격을 받았습니다.
 얼굴은 나름 관리한다고 했는데, 목은  방치했던 것 같아요. 이제라도 관리를 시작해 보려는데, 저 같은 초보자에게 맞는 현실적인 방법을 알고 싶습니다.

우선 일상에서 할 수 있는 예방법부터 실천해 보려 합니다.
하고있는건  사무실에서 모니터나 스마트폰을 볼 때 자꾸 고개를 숙이게 되는데, 이 습관, 의식적으로 목을 꼿꼿이 펴고 스트레칭을 자주 해주려 합니다. 

또, 잘 때 베개 높이를 낮추고 외출 시 목까지 자외선 차단제를 바르는 것도 필수라는 걸 이제야 알았습니다.

전문적인 시술의 도움도 고민 중입니다. 주변에서 시술이 목주름에 효과적이라고 추천하더라고요. 
 저처럼 피부 관리가 처음인 사람에게 통증이나 회복 기간 면에서 부담 적게주는 시술은 무엇인지 궁금합니다.

마지막으로 집에서 바를 예방 앰플도 찾고 있습니다. 매끈한 목선을 되찾을 수 있는 조언 부탁드립니다!