건강기능식품을 알맞게 먹을 수 있는 방법은 무엇이려나요?

어쩌면 건강을 위해서 먹는 건강기능식품이 오히려 중독이 아닌가 싶은 요즘입니다.
건강기능식품을 하나라도 안챙기는 사람은 없는 것 같아요. 
하다 못해 비타민c 젤리나 사탕이라도 입에 물지 않는 사람은 없어요.
분명 건강기능식품이 먹으면 좋고 없으면 아쉬운 것은 맞는 것 같아요.
그런데 의외로 챙겨 먹기가 쉽지 않습니다.
내 마음대로 챙기다가 중복이 되거나 필요한 것을 다 챙기지 못합니다.
물론 시간을 나눠서 필요하다는 건강기능식품을 다 먹어도 좋지만요. 
과용이 좋은 것은 아니니까요.
그렇다면 나에게 필요한 영양제를 딱 맞추고 알맞은 양을 정해서 먹을 수 있는 방법이 있을까요?