환절기 면역력 저하와 피로 회복에 도움을 주는 건강기능식품 추천 부탁드립니다.

안녕하세요. 최근 업무량이 늘어나고 일교차가 커지면서 평소보다 쉽게 피로를 느끼고 기력이 떨어지는 것 같아 상담을 요청하게 되었습니다. 식사만으로는 영양소를 충분히 섭취하기 어렵다는 생각이 들어 체계적으로 건강기능식품 챙겨 먹어보려고 하는데요. 막상 시중에 나와 있는 제품이 너무 많고 성분도 다양하다 보니 저에게 꼭 필요한 것이 무엇인지 선택하기가 무척 어렵습니다.

현재 제 상태는 아침에 일어날 때 몸이 무겁고 오후만 되면 집중력이 급격히 떨어지는 편입니다. 이런 경우 활력을 보충해 줄 수 있는 비타민 B군이나 유산균 외에 어떤 종류의 건강기능식품 섭취하는 것이 가장 효율적일까요? 무분별하게 여러 알을 한꺼번에 먹기보다는 제 건강 상태와 생활 패턴을 고려하여 시너지를 낼 수 있는 최적의 건강기능식품 조합을 제안받고 싶습니다.

또한, 평소 위장이 조금 예민한 편이라 특정 영양제를 먹었을 때 속이 쓰리거나 불편함이 생길까 봐 걱정되기도 합니다. 식전이나 식후 중 언제 먹는 것이 흡수율이 높고 부작용이 적은지, 그리고 현재 복용 중인 다른 약물과 충돌하지는 않는지도 꼼꼼히 체크해 보고 싶습니다. 전문가의 세심한 진단을 통해 믿고 먹을 수 있는 건강기능식품 가이드를 주시면 감사하겠습니다. 답변 기다리겠습니다.