피부를 위한 나의 노력

피부 상태는 단순히 화장품 사용 여부보다 일상적인 생활 습관의 영향을 크게 받는다는 것을 체감하고 있다. 가장 큰 영향을 준 요소는 수면과 식습관이었다. 수면 시간이 불규칙하거나 늦게 잠드는 날이 이어지면 다음 날 바로 피부가 푸석해지고 트러블이 올라오는 것을 느꼈다. 특히 밤 12시 이후에 잠들 경우 피부 회복이 더딘 느낌이 들었고, 충분한 숙면을 취한 날에는 피부톤이 맑고 안정적인 상태를 유지했다. 식습관 또한 중요한 요인으로, 인스턴트 음식이나 자극적인 음식을 자주 섭취했을 때는 피지 분비가 늘고 피부가 쉽게 예민해졌다. 반대로 물 섭취량을 늘리고 채소와 단백질 위주의 식사를 했을 때는 피부 컨디션이 비교적 일정하게 유지되었다. 스트레스 역시 피부에 직접적인 영향을 주는 요소였다. 스트레스가 많을수록 얼굴에 붉은 기와 트러블이 잦아졌으며, 긴장이 풀린 상태에서는 피부도 한결 편안해 보였다. 이외에도 자외선 차단을 소홀히 했던 시기에는 잡티와 톤 저하가 눈에 띄게 나타났다. 결국 피부는 생활의 결과라는 말처럼, 규칙적인 수면, 균형 잡힌 식사, 충분한 수분 섭취, 스트레스 관리가 피부 건강의 기본이라는 것을 경험을 통해 깨닫게 되었다.