피부에 영향을 준 생활 습관

예전에는 피부 트러블이 생기면 무조건 화장품 탓부터 했다. 하지만 피부 관리를 꾸준히 하다 보니, 진짜 원인은 생활 습관에 있다는 걸 점점 느끼게 되었다. 피부는 내가 하루를 어떻게 보내는지 그대로 보여주는 거울 같았다.

가장 큰 변화를 준 건 수면 습관이다. 밤늦게까지 스마트폰을 보며 잠드는 날이 많았을 때는 아침마다 피부가 칙칙하고 푸석했다. 반대로 12시 전에 잠들고 7시간 이상 자면, 다음 날 피부 톤이 한결 맑아 보였다. 아무리 비싼 제품을 발라도 잠을 못 자면 소용이 없다는 말이 괜히 있는 게 아니었다.

물 마시는 습관도 중요했다. 예전에는 하루에 물 한 컵도 제대로 안 마셨는데, 의식적으로 물을 자주 마시기 시작하니 피부 당김이 확실히 줄었다. 특히 커피를 마신 날에는 물을 더 챙겨 마시려고 노력한다. 작은 습관이지만 피부 컨디션 차이가 분명히 느껴진다.

또 하나는 스트레스 관리다. 스트레스를 많이 받는 시기에는 어김없이 턱이나 이마에 트러블이 올라온다. 그래서 요즘은 짧게라도 산책을 하거나, 좋아하는 음악을 들으면서 마음을 가라앉히는 시간을 갖는다. 마음이 편해지면 피부도 덜 예민해진다.

결국 피부 관리는 화장대 위에서만 이루어지는 게 아니다. 잠, 물, 마음가짐 같은 일상의 선택들이 모여 지금