신경쓰지못하는 영향을준피부생활습관

피부는 우리가 무엇을 먹고, 어떤 물건과 접촉하는지를 보여주는 정직한 거울입니다. 앞서 언급한 수분이나 자외선 차단 외에도, 식습관'과 위생 환경'은 피부 컨디션을 결정짓는 핵심적인 요소입니다.

가장 경계해야 할 습관은 과도한 당분 섭취입니다. 설탕이나 정제 탄수화물을 자주 먹으면 체내에서 '당화 반응'이 일어나는데, 이것이 피부의 탄력 섬유인 콜라겐을 딱딱하게 굳게 만들어 노화를 가속화하고 피부 톤을 칙칙하게 만듭니다. 잦은 음주 또한 체내 염증 수치를 높여 피부 트러블의 직접적인 원인이 됩니다.

놓치기 쉬운 '접촉 환경' 관리도 매우 중요합니다. 매일 얼굴을 대고 자는 베개 커버를 자주 세탁하지 않으면, 땀과 각질이 뒤엉켜 모낭염을 유발할 수 있습니다. 또한 세균이 많은 스마트폰 화면을 볼에 대고 통화하는 습관 역시 턱 주변 트러블의 주범이 됩니다. 결국 건강한 피부를 위해서는 바르는 화장품만큼이나, 섭취하는 음식과 얼굴에 닿는 물건을 청결하게 관리하는 '디테일한 습관'이 필수적입니다.