찬 물 이제는 마시지 마세요 - 피부에 영향을 준 생활습관

피부 관리라고 하면 보통 화장품이나 시술부터 떠올리기 쉬운데, 저는 의외로 아주 사소한 생활습관 하나가 피부에 꽤 큰 영향을 준다는 걸 경험했어요. 바로 찬물 마시지 않기예요. 예전엔 운동 후나 더울 때 무조건 얼음물부터 찾았는데, 어느 순간부터 속도 불편하고 피부도 유독 예민해지는 느낌이 들더라고요. 그래서 물 온도부터 바꿔보자는 마음으로 습관을 고쳐봤어요.

찬물을 자주 마셨을 때는 배가 차가워지면서 소화가 더디고, 그 영향인지 얼굴빛도 칙칙해 보였어요. 특히 아침에 찬물 한 컵 마시면 하루 종일 얼굴이 푸석한 날이 많았어요. 반대로 미지근한 물이나 실온 물로 바꾸고 나서는 몸이 훨씬 편안해졌고, 속이 안정되니까 피부 컨디션도 덩달아 차분해지는 느낌이었어요.

피부 변화는 서서히 나타났어요. 가장 먼저 느낀 건 잔붓기가 줄었다는 점이었어요. 찬물이 몸을 갑자기 자극하면서 순환을 방해할 수 있다는 말을 들었는데, 실제로 실온 물을 꾸준히 마시니까 아침 얼굴 붓기가 덜했어요. 또 속이 덜 차가워지니 트러블도 예전보다 천천히 올라오고, 붉은기도 줄어든 느낌이었어요.

지금은 아무리 갈증이 나도 얼음물보다는 미지근한 물을 선택해요. 처음엔 어색했지만, 몇 주만 지나도 몸이 먼저 그 온도를 찾게 되더라고요. 화장품을 바꾸지 않아도, 피부를 자극하는 생활습관 하나만 줄여도 충분히 달라질 수 있다는 걸 찬물 마시지 않기 습관을 통해 확실히 느꼈어요.