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피부가 좋아하는 생활습관

2026.01.18 23:47
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피부가 좋아하는 생활습관에 대해 말씀드려요

 

첫번째는 충분한 수면이예요

 

전문가들은 하루 7~9시간의 숙면을 권장하며 취침 전 긴장을 푸는 습관을 들이고, 잠들기 최소 한 시간 전에는 전자기기 사용을 자제하라고한다고하네요.

 

두번째는 규칙적인 운동이예요.

규칙적인 운동은 혈액 순환을 촉진하고 피부에 산소를 공급해 콜라겐 생성을 활성화한다고해요.

 

세번째는 자외선차단이예요.

자외선차단크림을 열심히 발라주고있어요

 

네번째는 가공식품 줄이고 야채와과일 많이먹기

 

다섯번째 물많이 마시기 

열심히 실천하려고 노력하고있어요 ~^^

나만의 생활습관입니다~^^

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댓글 3
  • 사랑이가
    피부에 좋은 건강습관만 들어있네요. 좋은 글 잘 보고 가요^^
  • 상쾌한너구리V1767446263431
    누구나 알지만 꾸준히 실천하기는 참 어려운 습관들인데, 하나하나 정성스럽게 노력하시는 모습이 정말 멋지시고 본받고 싶어지네요. 저도 오늘부터는 전자기기를 멀리하고 일찍 잠자리에 들어서 올려주신 비결대로 꿀피부를 만들어봐야겠습니다!
  • 탁월한원숭이X1767450621917
    규칙적인 수면, 자외선 차단제, 아채과일 자주먹기는 되는데 운동이 자꾸 불규칙하거나 늘어지게 되네요.
새벽운동을 하시는 분들도 계시지만 보통은 저녁때 저녁식사하고 운동하시는데요.
운동하는 척 하기도 하고요. 마음은 땀뻘뻘인데 몸은 글쎄요..  자극이 필요한 시기네요