잠을 줄이면 바로 티 나는 얼굴, 결국 피부는 잠으로 회복된다는 걸 느끼게 된 이유

요즘 들어 피부 컨디션이 예전 같지 않다고 느낄 때가 많았습니다. 화장품을 바꿔도 큰 차이가 없어서 원인을 곰곰이 생각해보니, 결국 수면 패턴이 가장 문제였던 것 같습니다. 피부가 밤사이 재생된다는 말은 익히 들어왔지만, 실제로 잠을 제대로 못 자면 다음 날 얼굴에서 바로 티가 나더군요. 탄력이 떨어지고, 안색도 쉽게 칙칙해집니다.

그래서 요즘은 특별한 일이 없으면 밤 11시 전에는 잠자리에 들려고 의식적으로 노력하고 있습니다. 처음엔 쉽지 않았지만, 며칠만 지켜도 아침에 일어났을 때 얼굴 상태가 다르다는 걸 느꼈습니다. 자기 전에는 자극 없는 재생용 앰플이나 보습 위주의 제품을 간단히 바르고, 피부가 쉴 수 있게 최대한 손을 덜 대는 편입니다. 다음 날 거울을 보면 피부가 한결 정돈돼 보입니다.

수면 시간이 일정해지니 다크서클도 예전보다 옅어지고, 피부 결도 조금씩 안정되는 느낌을 받았습니다. 화장도 덜 들뜨고, 굳이 여러 제품을 겹쳐 바르지 않아도 기본 컨디션이 유지되는 점이 가장 체감됩니다. 결국 피부도 몸의 일부라서, 회복할 시간을 주는 게 먼저라는 생각이 들었습니다.

값비싼 화장품이나 시술도 분명 도움이 되겠지만, 기본적인 생활 습관이 무너지면 효과를 오래 유지하기는 어려운 것 같습니다. 특별한 관리보다도 매일 비슷한 시간에 자고 일어나는 것, 그 단순한 습관이 피부 관리의 시작이라는 걸 요즘에서야 실감하고 있습니다. 오늘 하루쯤은 조금 일찍 잠자리에 들어보는 것도 나쁘지 않을 것 같습니다.