피부가 좋아지는 근본적인 생활습관

제가 실천하고자 노력하는 내용인데 회원님들에게도 공유드려요 

많은 분이 비싼 화장품에 투자하지만, 피부 건강의 핵심은 '세포의 자생력'을 높이는 데 있습니다. 

피부의 근본을 바꾸는 3가지 습관을 소개합니다. 

1. 자외선은 '노화의 근원'입니다 피부 노화 원인의 80% 이상은 자외선입니다. 자외선은 피부 속 콜라겐을 파괴하고 멜라닌 색소를 과다 생성해 기미와 주름을 만듭니다. 흐린 날이나 실내에서도 자외선 차단제를 꼭 바르세요.

2. 수분은 '장벽의 기초'입니다 피부 장벽이 무너지면 수분이 증발하고 세균 침입이 쉬워집니다. 하루 2L 정도의 미지근한 물을 마셔 세포에 수분을 공급하고, 세안 후 3분 이내에 보습제를 발라 수분 증발을 막는 보호막을 만들어야 합니다.

3. 잠은 '재생의 시간'입니다 우리 피부는 수면 중 '성장호르몬'을 통해 손상된 조직을 복구합니다. 특히 밤 10시~새벽 2시 사이에는 세포 재생이 가장 활발하므로, 이 시간에는 숙면을 취하는 것이 어떤 에센스보다 효과적입니다. 

결국 피부는 내 몸의 상태를 비추는 거울입니다. 오늘부터 이 세 가지만 지켜보세요!