건강을 위해 관리 기록을 작성해 보는 것도 좋을 듯 해요.

한 해 한 해 시간이 갈수록 피부나 몸의 상태가 예전과 달라짐을 느낍니다.

매번 치료를 받고 케어를 받고 바르는게 쉽지 않습니다.

그래서 매번 식사할 때의 식단이나 홈트같은 운동시간을 데이터화 해보고 있습니다.

또한 가장 쉽게 집에서도 관리할 수 있는 몸무게나 인바디 정보도 종종 추가해 두고 있습니다.

이렇게 각종 데이터 관리 기록을 해두니 여러가지로 좋더라구요.

갑자기 몸의 상태가 아프거나 변했을 때 짐작되는 걸 찾기도 용이하구요.

여러분도 기회 되신다면 해보시면 좋을 듯 해요.

데이터를 활용한 관리는 정말 현명한 방법이지만, 자칫 수치에 너무 집중하다 보면 심리적인 피로감이 쌓일 수 있더라고요. 가끔은 기록에 얽매이지 않고 몸의 컨디션에 따라 마음 편히 쉬어가는 시간도 함께 챙겨보시길 권해드려요. ✨

저도 요즘 부쩍 몸이 무거워져서 식단과 수면 시간을 기록하기 시작했는데, 확실히 원인을 바로 파악할 수 있어 좋더라고요. 데이터를 쌓아두면 나중에 나만의 건강 지도가 되는 것 같아 저도 계속 실천해 보려 합니다. 😊

식단부터 인바디까지 꼼꼼하게 데이터로 기록하며 스스로를 관리하시는 모습이 정말 멋지십니다. 저도 매번 마음만 먹고 실천이 어려웠는데, 작성자님의 부지런한 습관이 정말 부럽네요. ✨

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