요즘 목선이랑 얼굴 주름 관리에 괜찮은 스트레칭.

이미 생긴 목주름은 사실 완전히 없애기는 힘들지만, 꾸준히 스트레칭만 해줘도 확실히 더 깊어지는 건 막을 수 있더라고요. 저는 아침저녁으로 딱 15초씩만 투자해서 광경근 스트레칭을 해주고 있어요. 고개를 위로 쭉 젖힌 다음 아래턱을 살짝 내밀고 입으로 숨을 천천히 내뱉으면 목 앞쪽 근육이 시원하게 당겨지는 게 느껴지는데, 이 습관 덕분에 목 탄력이 좀 잡히는 기분이에요.

여기에 더해서 얼굴 운동도 같이해주면 훨씬 효과적이에요. 특히 팔자주름이나 미간 주름이 고민인 분들은 얼굴 근육을 자주 풀어주는 게 정말 중요하거든요.

우선 팔자주름 예방을 위해서 입 안 가득 공기를 빵빵하게 불어 넣는 '풍선 불기' 운동을 자주 해요. 양볼을 번갈아 가며 공기를 이동시키면 입가 근육이 팽팽해지는 느낌이 들거든요. 그러고 나서 입 모양을 '아-에-이-오-우'로 크게 만들며 얼굴 전체 근육을 골고루 써줍니다. 특히 팔자 부위를 안쪽에서 혀로 밀어내듯 마사지해 주는 것도 큰 도움이 돼요.

미간 주름 같은 경우에는 평소 무의식중에 인상을 쓰는 습관 때문에 생기기 쉬운데요. 검지와 중지를 미간에 대고 바깥쪽으로 부드럽게 밀어내면서 눈을 크게 뜨는 연습을 해보세요. 이때 이마 근육을 쓰지 않고 눈 힘으로만 뜨는 게 포인트예요. 눈 주위 근육을 강화하면서 미간 긴장을 풀어주면 인상도 훨씬 부드러워지고 주름 예방에도 정말 좋더라고요.

이렇게 얼굴이랑 목 스트레칭을 다 한 다음에는 보습제를 잊지 말고 꼼꼼히 발라주세요. 결국 꾸준함이 정답이니까, 매일 조금씩만 시간 내서 탄탄한 얼굴선이랑 목선 같이 지켜봐요.