피부관련.,.잠 습관, 세상에서 가장 값비싼 보약'  

1. 하루 7시간 이상의 숙면: 세포의 골든타임 우리 피부는 수면 중 멜라토닌'과'성장호르몬을 분비하여 낮 동안 손상된 피부 조직을 복구하고 콜라겐을 재생합니다.

 7시간 이상의 깊은 잠은 피부 장벽을 강화하고 안색을 맑게 만드는 천연 재생 크림과 같습니다. 잠이 부족하면 스트레스 호르몬인 코르티솔이 상승해 트러블과 탄력 저하를 유발하므로, 이 습관은 반드시 사수해야 합니다.

2. 낮은 베개 사용: 목 주름의 예방학 목 피부는 얼굴보다 얇고 피지선이 적어 주름이 생기기 매우 쉽습니다.
 높은 베개를 베면 목이 앞으로 굽어지면서 깊은 가로 주름이 고착화되는데, 
낮은 베개를 사용하는 습관은 경추의 곡선을 유지해 주름 예방에 결정적인 도움을 줍니다. 
이는 훗날 수백만 원의 시술 비용을 아껴주는 매우 현명한 예방책입니다.

 3.여기에 더해 똑바로 누워 자는 습관까지 곁들인다면, 옆으로 누울 때 생기는 팔자주름과 눈가 주름까지 완벽하게 방어할 수 있습니다.