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한겨울 체력 관리에 꼭 필요한 아이템, 다들 어떤 거 챙겨 드세요?

2026.01.25 20:21
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다들 찬 바람 쌩쌩 부는 한겨울에 건강이랑 피부 컨디션 어떻게 챙기고 계세요? 방금 퇴근하고 들어오는 길에 지갑을 잃어버린 줄 알고 밖에서 한참을 떨었거든요. 주머니 구석에 박혀있던 걸 겨우 찾고 나니 심장이 덜덜 떨리면서 온몸에 힘이 쫙 빠지는 게, 확실히 기초 체력이 예전 같지 않다는 게 확 체감되네요. 안 그래도 요즘 저녁 8시만 넘어가면 금방 피곤해지고 거울 속 얼굴도 유난히 푸석푸석해지는 기분이라 더 신경이 쓰여요. 이런 추운 날씨에는 단순히 잘 먹는 것 말고도 따로 챙겨 먹는 건강기능식품이 다들 하나쯤은 있으실 것 같은데, 어떤 게 가장 체감 효과가 좋으셨나요? 전 지금 비타민C랑 유산균 정도만 먹고 있는데, 건조한 겨울이라 그런지 콜라겐이나 히알루론산 같은 것도 같이 보충해 주는 게 피부 장벽 관리에 실질적으로 도움이 될지 너무 궁금하더라고요. 사실 종류가 너무 많아서 선택하기가 참 어려운데, 혹시 꾸준히 드셔보시고 활력 충전이나 피부 컨디션 개선에 긍정적인 변화를 느끼신 게 있다면 꼭 좀 알려주세요. 여러분은 저녁 식사 후에 챙기는 루틴이나, 겨울을 나기 위해 특별히 믿고 드시는 성분이 따로 있으신가요? 사소한 팁이라도 좋으니 정보 좀 마구마구 공유해 주세요!

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댓글 3
  • 똑똑한복숭아O1767450575253
    지갑 찾으셨다니 정말 천만다행이에요! 안 그래도 퇴근길 찬 바람에 몸이 꽁꽁 얼어붙으셨을 텐데, 지갑까지 안 보였다니 얼마나 가슴이 철렁하고 당황스러우셨을지... 밖에서 한참을 떠셨을 작성자님 생각하니 제 마음이 다 짠해지네요. ❄️ 사실 날씨가 추우면 우리 몸이 체온을 유지하려고 에너지를 평소보다 훨씬 많이 써서, 그냥 걷기만 해도 진이 빠지기 쉽거든요. 특히 아까처럼 갑작스러운 스트레스 상황을 겪고 나면 기운이 확 떨어지는 게 당연한 일이에요. ㅠㅠ

저도 저녁 8시만 되면 눈꺼풀이 무거워지는 '저질 체력'이라 너무 공감되는데, 활력 충전을 위해서 저는 비타민C랑 더불어 고함량 비타민 B군을 꼭 챙겨 먹는 편이에요! 피로 회복에는 확실히 비타민 B가 체감도가 높더라고요. 

그리고 피부 장벽 관리에 고민이 많으신 것 같은데, 겨울철에는 먹는 히알루론산이 확실히 안에서 당기는 느낌을 줄여주는 데 도움을 주는 것 같아요. 유산균을 이미 드시고 계시니까, 거기에 비오틴이나 콜라겐 정도만 가볍게 추가해 보셔도 훨씬 생기 있어 보일 거예요! ✨ 

무엇보다 오늘 놀란 마음 추스르는 게 우선이니까, 저녁에 따뜻한 물로 족욕 하시면서 긴장 풀고 푹 쉬셨으면 좋겠어요. 오늘 하루 정말 고생 많으셨어요! 우리 힘내서 이 추운 겨울 건강하게 같이 이겨내 봐요. ☕️ 보일러 따뜻하게 올리고 푹 주무세요!
  • 기분좋은카네이션X1767711420975
    세상에, 추운 날씨에 지갑까지 잃어버리신 줄 알고 얼마나 가슴 졸이셨을까요, 정말 고생 많으셨어요. 저도 겨울엔 부쩍 기운이 없어서 활력에 좋은 비타민 B군을 꼭 추가해서 먹는데, 질문자님도 기초 영양제에 하나 더해보시면 컨디션 회복에 훨씬 도움이 되실 거예요!
  • 재치있는계단R1768918509734
    겨울엔 비타민C랑 유산균 기본으로 챙기고, 물 많이 마시고 잠 충분히 자는 게 제일 체감이 크더라고요. 콜라겐도 꾸준히 먹으면 피부 건조함 완화에는 확실히 도움 되는 것 같아요 😊