체중 감량 중에 식사 대용으로 다이어트 쉐이크 먹어보려는데 괜찮을까요?

새해 목표로 다이어트를 시작한 지 벌써 한 달이 넘었네요. 운동은 어떻게든 꾸준히 하고 있는데 식단 조절이 정말 세상에서 제일 어려운 것 같아요. 특히 저녁 퇴근하고 배고픔을 참는 게 고문이라 차라리 간편하고 든든하게 먹을 수 있는 다이어트 쉐이크 를 주문해보려고 합니다. 예전에 한 번 먹어본 건 너무 비리고 맛이 없어서 금방 포기했었는데, 요즘은 맛있는 제품들이 많다고 해서 다시 도전해보려고 해요.

성분도 중요하게 보는데 단백질 함량은 높으면서 당류는 적은 그런 다이어트 쉐이크 추천해주실 분 계신가요? 그리고 우유나 두유에 타 먹었을 때 포만감이 얼마나 오래 가는지도 궁금합니다. 제가 워낙 대식가라 금방 배가 꺼지면 밤에 야식을 먹을까 봐 걱정되거든요. 혹시 식사 대용으로 드시는 분들 중에서 영양 균형도 잘 잡혀 있고 물리지 않는 다이어트 쉐이크 정보 알고 계시면 공유 부탁드립니다. 이번에는 꼭 목표 체중까지 성공하고 싶어서 식단에 신경을 많이 쓰고 싶네요. 답변 기다리겠습니다!