다이어트에는 다이어트 쉐이크 추천입니다!

다이어트 시작하면 다들 닭가슴살이나 샐러드부터 생각하잖아요? 근데 저처럼 아침에 1분 1초가 아깝거나 퇴근하고 요리할 기운 없는 사람들은 결국 작심삼일로 끝나더라고요. 그래서 제가 찾은 대안이 바로 다이어트 쉐이크예요.

사실 예전엔 왠지 인위적일 것 같아서 거부감이 있었는데, 요즘 나오는 다이어트 쉐이크 제품들을 보니까 영양 설계가 웬만한 일반식보다 훨씬 균형 잡혀 있더라고요. 제가 여러 종류를 먹어보며 느낀 고르는 팁 몇 가지 공유할게요.

실패 없는 다이어트 쉐이크 선택 기준으로는 

1)단백질 vs 당류 확인: 맛만 생각하다가 당류 높은 걸 고르면 그냥 음료수 마시는 거랑 똑같아요. 꼭 영양성분표를 확인하세요! 

2)씹는 맛(크런치) 유무: 그냥 물처럼 마시는 것보다 곡물이나 토핑이 든 게 뇌를 속여서 포만감이 훨씬 오래 가더라고요.

3) 맛의 다양성: 한 가지만 대용량으로 사기보다는 여러 맛을 시도해 보세요. 질리는 순간 다이어트 끝이니까요.

바쁜 일상에서 무작정 굶는 것보다, 본인 입맛에 잘 맞는 다이어트 쉐이크 하나 정착해두면 식단 유지가 정말 수월해져요. 너무 스트레스받지 말고 다들 똑똑하게 식단 챙기셨으면 좋겠어요!