다이어트 쉐이크 효과 많이 볼까요?

다이어트 쉐이크로 식사 대체를 해보려고 하는데, 실제로 효과가 있는지 궁금해요. 다이어트 쉐이크를 꾸준히 먹으면 체중 조절에 도움이 될까요? 맛은 먹기 편한지, 포만감은 충분한지도 궁금하네요. 다이어트 쉐이크 경험 있으신 분들의 솔직한 의견이 듣고 싶어요.