밤 11시 취침, 피부 재생의 골든타임을 지켜라!

직장 다니고 육아하다 보면 밤 12시 넘기는 건 예사고, 새벽 2~3시에 자는 분들도 많으시죠? 

저도 올빼미족이라 새벽에 웹툰 보고 폰 보다가 늦게 잤는데, 피부가 점점 푸석해지고 탄력이 떨어지는 게 느껴져서 큰맘 먹고 수면 시간을 앞당겼습니다. 

피부 재생이 가장 활발한 시간이 밤 10시부터 새벽 2시라잖아요. 

11시에는 무조건 불 끄고 눕는 습관을 들인지 한 달째인데, 아침에 일어났을 때 피부 결이 다릅니다. 

화장 먹는 것도 다르고요. 

아무리 좋은 거 발라도 잠을 못 자면 말짱 도루묵인 것 같아요. 

잠이 보약이라는 옛말 틀린 거 하나 없습니다. 

다들 오늘부터는 스마트폰 조금만 보고 일찍 주무세요. 

피부과 시술 1회 받는 것보다 꿀잠 7시간이 더 좋습니다.