견과류 한 줌(25~30g)의 꾸준한 섭취하기

견과류 한 줌 챙겨 먹는 습관 좋아요.  
피부장벽이랑 모발관리에도 도움 되는 것 같아요.  

매일 견과류 한 줌씩 챙겨 먹으면 고소하고 몸에도 참 좋아요
건강한 지방이 가득 들어있으니까 잊지 말고 꼭 챙겨 먹어보아요

나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰 혈액순환을 돕고, 오메가-3가 뇌 신경세포를 활성화해주는 견과류 꾸준히 섭취하기

켈리장

저도 매일 견과류 섭취하고 있어요
불포화지방산이 들어 있기도 하고 입터짐 방지에도 좋더라구요

견과류 한포씩 늘 챙기면서
건강한 지방을 섭취하니 피부에 좋겠네요

견과류에 들어있는 풍부한 건강한 지방이
피부장벽을 강화해 보습에 좋은 영향을 주네요

요즘처럼 건조한 겨울철에는 피부 장벽이 쉽게 무너져서 고민이 많았는데 견과류 섭취가 보습에 도움이 된다니 정말 반가운 정보입니다. 특히 머릿결 윤기에도 효과가 있다는 부분이 인상적인데 혹시 작성자님께서는 아몬드나 호두 같은 여러 종류를 직접 섞어서 소분해 드시는지 궁금합니다. 그리고 매일 챙겨 먹기에 가장 편했던 구성이나 특별히 추천하시는 구매 방법이 있다면 공유해주실 수 있을까요?