하루에 물 2L씩 마시면 정말 건강이나 피부 변화가 있을까요?

건강 관리를 위해 '하루 물 2L 마시기'를 실천해 보려고 고민 중입니다. 

주변에서는 노폐물 배출도 잘 되고 피부도 맑아진다고 권해주시는데, 평소 물을 잘 안 마시는 편이라 2L라는 양이 생각보다 부담스럽게 느껴지네요. 

실제로 꾸준히 마셨을 때 체중 감량이나 피부 보습, 만성 피로 회복 등에 유의미한 효과를 보신 분들이 계시는지 궁금합니다. 

 구체적인 음용 팁이나 주의할 점이 있다면 조언 부탁드립니다.