17시간씩 공복인 간헐적단식해보신 분 있나요?? 효과가 좋다는데 아직까진 잘 체감이 안되네요 얼마나 오래해야할지...
유쾌한고양이M1776057457904간헐적 단식도 좋지만, 장기적으로 진행 할 수 없다보니 적당한 식이 요법과 매일 적당한 운동이 병행 되면 꾸준히 유지 가능한 거 같아요! 매일 30분 이상 근력 혹은 유산소 병행 해주며, 한 끼 정도는 편하게 적당히 드셔도 돼요!
