피부가 갑자기 뒤집어질 때 원인이 뭘까요?

요즘 갑자기 피부가 예민해지면서
트러블이 올라오고 전체적으로 상태가 안 좋아졌어요ㅠ

딱히 화장품을 바꾼 것도 없고
생활 패턴도 크게 달라진 게 없는 것 같은데
왜 이러는지 모르겠네요…

환절기라 그런 건지,
아니면 미세먼지나 스트레스 때문인지 헷갈립니다.

괜히 이것저것 바꿨다가
더 악화될까 봐 손도 못 대고 있는 상태예요…

이럴 때는
기초를 최소화하는 게 맞는 건지,
아니면 진정 케어를 더 해주는 게 좋은 건지도 궁금합니다.

비슷한 경험 있으신 분들
원인이나 관리 방법 어떻게 하셨는지 알려주시면 감사하겠습니다