카라카카
맞아요ㅠ 숙면이 기초중에 기초인 것 같아요.. 술 담배 커피 안하는것도요. 특히 술 커피 많이 먹는데 피부 좋은분들 보면 너무 부럽더라구요 ㅎㅎ
자기 전에 따뜻한 물로 샤워하거나 간단하게 스트레칭하면 몸이 풀리면서 확실히 잠들기 쉬워지는 느낌이 있어요.
너무 격하게 운동하는 건 오히려 잠 깨는 것 같고, 가볍게 하는 게 딱 좋더라고요.
아침에도 상쾌하게 깨고요
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자기 전에 따뜻한 물로 샤워하거나 간단하게 스트레칭하면 몸이 풀리면서 확실히 잠들기 쉬워지는 느낌이 있어요.
너무 격하게 운동하는 건 오히려 잠 깨는 것 같고, 가볍게 하는 게 딱 좋더라고요.
아침에도 상쾌하게 깨고요