당 함량이 높거나 혈당지수(GI)가 높은 음식을 자주 섭취하면 체내 혈당이 급격히 상승합니다.
이를 조절하기 위해 인슐린과 인슐린 유사 성장인자(IGF-1)가 과도하게 분비되는데,
이 호르몬들은 피지선지선을 자극하여 피지 분비를 폭발적으로 늘립니다.
또한 모공 입구의 각질을 두껍게 만들어 피지가 배출되지 못하고 고이게 하며,
체내 염증 반응을 촉진해 여드름을 악화시킵니다. 따라서 맑은 피부를 유지하려면 액상과당, 정제된 밀가루,
탄산음료 등의 섭취를 줄이고 신선한 채소와 통곡물 위주의 식단을 구성하는 것이 필수적입니다.
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- 03댓글하관 탄력 고민 저도 요즘 똑같아요 ㅠㅠ 온다리프팅이 통증 덜하다는 얘기 듣고 저도 관심 갖고 있었는데, 경험자분들 댓글 달리면 저도 같이 참고할게요! 다운타임 정보도 너무 궁금하네요.1040026.09.02
- 061040026.09.02