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자유 게시판

식단 조절과 설탕 줄이는 연습...힘들지만 실천하고 있어요
2026.05.19 14:57
조회 29스크랩 0

기름진 음식 때문에 피부 뒤집어지는 분들 많죠? 저도 튀김이랑 고기, 특히 단 디저트를 좋아하는데 이런 음식들이 피부 염증을 유발한다는 걸 뼈저리게 느꼈어요. 그래서 요즘은 '설탕 줄이기'를 실천 중이에요. 정제 설탕이 많이 들어간 음식을 피하니까 피부 트러블 올라오는 횟수가 확실히 줄어들더라고요.

 

​대신 비타민이 풍부한 과일이나 채소를 많이 챙겨 먹으려고 노력해요. 특히 오메가-3가 풍부한 견과류를 챙겨 먹으니까 피부에서 자연스러운 윤기가 도는 느낌이 들어요. 먹는 게 곧 내 피부가 된다는 말이 맞는 것 같아요. 가끔 치킨이나 붕어빵의 유혹에 넘어가기도 하지만, 평소에 식단을 조금만 신경 써도 피부가 훨씬 편안해하는 게 느껴져서 포기할 수 없는 습관이에요.
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댓글5
  • 유능한수박K1759858868748
    요즘 열심히 다이어트 중인데 저도 최대한 저당으로 먹으려 노력중이예요
  • 열정적인라임P1767697542252
    포기할 수 없는 유혹들이 있지만, 피부가 편안해지는 걸 느끼면 다시 식단으로 돌아오게 되더라고요. 건강한 식습관으로 꿀피부 유지하시는 모습 너무 보기 좋아요!
  • 용맹한파파야W1765102391856
    단 것이 염증을 유발해서 줄여야 해요. 요즘 주변에 단 게 너무 많아서 문제 입니다.
  • 기분좋은카네이션E1767712459175
    저도 단 거 진짜 좋아해서 유혹 참기 힘들었는데 대단하세요! 확실히 당류만 줄여도 트러블 올라오는 게 눈에 띄게 줄어들더라고요. 견과류 챙겨 드시면서 피부 속광까지 챙기시는 모습 너무 보기 좋아요. 가끔 치팅하면서 지금처럼 꾸준히 유지해 봐요!
  • 고요한캥거루Q1778820183511
    맞아요.힘들지만 곧 나한테 투자이니~ 시간과 노력을 들이고 있어요~! 
비타민 C도 같이 먹고 비오틴 콜라겐도 섭취해주고 있어요~ 한달정도 하니깐 아주 조금씩 변화가 느껴지고 있는듯 해요~ 
운동도 가볍게 해주면 혈액순화되서 너무 좋아요