직장 생활하면서 점점 심해지는 투턱 고민, 관리 방법 알려주세요

하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아서 일하는 직장인인데요. 요즘 유독 턱 밑에 살이 붙은 것처럼 보여서 스트레스예요. 체중이 크게 늘어난 것도 아닌데 사진을 찍으면 턱과 목의 경계가 거의 보이지 않고, 특히 고개를 살짝 숙이면 투턱이 도드라져 보여요. 예전에는 크게 신경 쓰이지 않았는데 최근에는 옆모습을 볼 때마다 턱 밑 부분이 두툼해 보여서 자꾸 의식하게 돼요.

업무 특성상 앉아 있는 시간이 길고 자세도 좋지 않은 편이라 이런 생활 습관도 영향을 주는 건지 궁금해요. 마사지나 턱 스트레칭도 틈틈이 해봤는데 눈에 띄는 변화는 없더라고요. 집에서 하는 관리만으로는 한계가 있는 것 같아서 피부과 시술도 알아보고 있어요.

투턱 관리에는 인모드나 슈링크 같은 리프팅 시술이 도움이 될까요? 턱 밑 지방을 줄이는 시술과 피부 탄력을 개선하는 시술 중 어떤 방향으로 접근해야 하는지 알려주세요. 지방이 많은 경우와 피부 처짐 때문에 투턱처럼 보이는 경우에 시술 선택이 달라지는지도 궁금해요.

평일에는 시간을 내기 어려워서 시술 후 일상생활에 지장이 적었으면 좋겠어요. 붓기나 멍이 오래가지 않는 시술 위주로 추천해주세요. 한 번 시술로도 어느 정도 효과를 기대할 수 있는지, 유지 기간과 대략적인 비용까지 알려주시면 시술 선택에 도움이 될 것 같아요.