운동 좋아하는 분들은 어떻게 관리하시나요?

평소에 헬스와 러닝을 꾸준히 하고 있어서 일주일에 4~5일 정도는 운동을 하는 편입니다. 최근 피부 관리를 위해 리프팅이나 피부과 시술을 받아볼까 고민 중인데, 운동을 계속하고 있는 사람들은 시술 후 관리를 어떻게 하는지 궁금해서 질문 남깁니다.

시술을 받고 나면 열이 오르거나 땀을 많이 흘리는 운동은 며칠 정도 쉬어야 하는 건가요? 인터넷을 찾아보니 시술 종류에 따라 차이가 있다고는 하는데 실제 경험담이 궁금합니다. 특히 리프팅 시술이나 레이저 시술 후 바로 운동을 해도 괜찮은지, 아니면 일정 기간은 쉬는 것이 좋은지도 알고 싶어요.

또 운동뿐만 아니라 사우나, 찜질방, 뜨거운 물 샤워 같은 것도 당분간 피해야 한다는 이야기를 본 적이 있는데 보통 얼마나 조심해야 하는지도 궁금합니다. 평소 운동이 생활 습관처럼 자리 잡은 상태라 시술 후 일정 조절을 미리 해두고 싶어서요. 경험 있으신 분들 계시면 주의할 점이나 팁도 함께 알려주시면 감사하겠습니다.