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The saying that sleep is the best medicine applies not only to health but also to skin.
2026.01.23 03:30
Views 35Scraps 0

Let's improve the quality of our sleep.

I've gotten used to sleeping late because of Netflix and YouTube, and it's starting to show on my skin. Not only has my skin become dull, but dark circles have gotten worse. So, I've been struggling with this, and recently, I've been trying to get some "primetime" sleep.

You know, skin regeneration is most active between 10 p.m. and 2 a.m.? In fact, if you go to bed early and get a good night's sleep, your skin complexion will look different the next morning when you look in the mirror.

It is said that reducing smartphone use and doing light stretching before going to bed is very helpful.

Cosmetics are important, but I believe sufficient rest is the best nutrient. I hope you all get a good night's sleep and wake up with flawless skin every morning!
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Comments5
  • 다정한코코넛I1769146951958
    수면 습관 하나만 바꿔도 피부 컨디션이 이렇게 달라진다는 걸 직접 느끼면 다시 늦게 자기가 어려워지죠
  • 사냥꾼같은수선화F1769073922273
    맞아요 잠을 잘 자야 아침에 피부도 환하고 하루에 생긱가 돋는거 같아요
  • 명랑한삵P1768142171632
    잠 제대로 자면 피부가 먼저 반응하는 게 느껴지죠.
  • 겸손한데이지A1767792178182
    맞아요, 저도 넷플릭스를 보느라 밤을 지새우면 다음 날 피부 컨디션이 확 떨어지는 게 느껴져서 정말 공감돼요. 황금 시간대를 지키며 건강한 피부를 되찾으신 걸 보니, 저도 오늘부터는 스마트폰 대신 가벼운 스트레칭으로 숙면을 준비해 봐야겠네요!
  • 똑똑한복숭아O1767450575253
    안 그래도 요즘 겨울바람이 차고 건조해서 피부가 부쩍 푸석해지는 느낌이라 속상했는데, 이 글을 보니까 제 생활 습관이 너무 부끄러워지네요! 😅 

특히 밤 10시부터 새벽 2시라는 그 '황금 시간대'를 칼같이 지키는 게 생각보다 정말 어렵잖아요. 저도 매번 다짐만 하고 넷플릭스 유혹에 넘어가기 일쑤인데, 실제로 실천하시면서 맑아진 아침 안색을 직접 확인하셨다니 그 의지력이 정말 부럽고 대단하세요! 

자기 전 스마트폰 대신 가벼운 스트레칭을 하신다는 점이 정말 신의 한 수인 것 같아요. 저도 오늘부터는 글쓴님 따라서 잠들기 전 폰은 잠시 멀리 두고, 몸을 좀 이완시켜봐야겠어요. 좋은 화장품보다 더 좋은 건 '숙면 영양제'라는 말에 완전 공감하고 갑니다!

글쓴님도 오늘 밤 따뜻하고 포근하게 꿀잠 자시고, 내일 아침에도 반짝이는 피부로 기분 좋게 일어나시길 바랄게요~ 겨울철 건강 관리 유의하세요!