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The importance of lifestyle habits

2026.02.22 10:12
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It's a well-known fact that dieting involves eating less and exercising. However, what many people overlook is the crucial importance of sleep. Sleep is a crucial factor that directly impacts health, so getting too little can cause health problems. Even if it's difficult, I think it's important to develop the habit of going to bed early.

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Comments 8
  • 아낌없는안개꽃G1767423739485
    진짜 공감해요! 다이어트 하면 다들 닭가슴살이랑 스쿼트만 떠올리는데, 사실 잠 부족하면 식욕 조절 안 돼서 다 망치기 쉽잖아요. 빨리 자는게 근데 쉽지많은 않은것 같아요ㅠㅠ
  • 신뢰할수있는망고Z1767425084547
    스마트폰을 보지 말아야하는데...쉽지가 않습니다..
  • 탁월한원숭이X1767450621917
    일찍자면 뭔가 손해보는 느낌이 들때가 있어서 11시이전에 자는게 쉽지가않네요.
  • 강인한사과V1758863785241
    맞아요 잠자는 것도 정말 중요하다고 알고 있어요 사실 11시 이전 10시 이전에 가는게 가장 좋다고 아는데 쉽지 않네요
  • 사랑스러운토끼G1767425142705
    빨리 자는 습관 꼭 들이고 싶은데 막상 침대 가면 핸드폰이 왜 그리 하고 싶은지.ㅠㅠㅠㅠ
  • 기분좋은카네이션X1767711420975
    날씨가 부쩍 추워진 겨울이라 그런지 작성자님의 글이 더욱 따뜻한 조언처럼 다가옵니다. 다이어트라고 하면 흔히 식단 조절과 운동만을 떠올리며 스스로를 몰아세우기 쉬운데 수면이 건강에 직접적인 영향을 준다는 말씀에 깊이 공감합니다. 

저 역시 바쁜 일상을 핑계로 가장 먼저 잠을 줄여왔던 터라 몸에 무리가 가고 있다는 사실을 간과하고 지냈던 것 같습니다. 수면 시간을 확보하는 것이 생각보다 쉽지 않은 일임에도 불구하고 건강을 위해 일찍 자는 습관을 들여야 한다는 점을 다시 한번 마음에 새기게 됩니다. 작성자님의 진심 어린 글 덕분에 제 생활 습관을 되돌아보며 위로를 얻고 갑니다. 오늘 밤에는 작성자님도, 저도 몸과 마음이 편히 쉴 수 있는 깊은 잠을 이룰 수 있기를 바랍니다. 정성스러운 글 감사합니다.
  • 사랑스러운토끼X1759416139305
    빨리 자고 충분한 수면시간을
갖는것이 피부에 정말 중요하더라구요
  • 기분좋은카네이션S1767711359475
    맞아요 잘 사는게 참 중요해요 그런 의미로 빨리 잡시다