Take care of your skin with a vitamin-rich diet

비타민C E 챙겨 먹는 식단 루틴 진짜 좋네요. 
파프리카랑 베리류 꾸준히 먹으면 피부 결이랑 안색이 달라지더라고요. 

상큼한 과일이랑 채소 많이 먹으면 얼굴에 생기가 넘쳐나요
영양 가득한 식단으로 속부터 탄탄하게 가꾸면 참 좋을 거예요

켈리장

건강한 식단이 가장 중요하지요
요즘같은 겨울철은 채소나 과일 챙겨먹기가 쉽지만은 않더라구요

비타민 평소에 꾸준히 챙기는데
피부에도 긍정적인 효과가 있겠네요

세포를 보호해주고 항산화 역할을 하느것이
비타민이라서 저 역시 꾸준히 먹고 있지요

겨울철이라 찬 바람 때문에 피부가 부쩍 푸석해져 고민이 많았는데 작성자님의 세심한 식단 관리를 보니 참 부럽습니다. 특히 화장품을 덧바르는 것보다 색깔이 진한 채소를 직접 섭취해 안색을 속부터 밝히신다는 점이 인상 깊습니다. 저는 바쁘다는 핑계로 간편한 영양제에만 의존하곤 했는데 파프리카나 베리류 같은 신선한 식품으로 콜라겐 합성을 돕는 작성자님의 정성이 정말 본받고 싶을 만큼 대단해 보입니다. 꾸준한 노력으로 가꾸신 매끄러운 피부 결이 짐작되어 더욱 부러운 마음이 듭니다.

색깔이 진한 채소가 피부 결 관리에 좋다는 말씀에 동감합니다. 특히 비타민 E는 지용성이라 견과류나 올리브유를 살짝 곁들여 드시면 흡수율을 더 높일 수 있으니 참고해 보시기 바랍니다. 추운 날씨에 피부가 건조해지기 쉬운 요즘 시기에 꼭 필요한 정보입니다.

채소 과일 먹으며 건강 잘 관리하고 유지하는 거 정말 중요하죠!! 비타민 C 챙겨먹는거랑 또 다르더라고요!