¡Por favor recomiéndeme algunos alimentos funcionales y saludables que sean fáciles de comer!

Antes no se me daba bien tomar pastillas, así que rara vez tomaba suplementos. Pero ahora, con cada año que pasa, mi fuerza física y mi sistema inmunitario se deterioran rápidamente, mi piel se daña con facilidad y me resfrío a menudo. Cuando pregunté, me pareció que los suplementos ya no eran una opción, sino una necesidad. Supongo que he sido demasiado complaciente.

Si alguien conoce algún alimento funcional saludable que sea más fácil de consumir, como los de tamaño más pequeño o en polvo o gomitas, ¡por favor, avíseme! Sería aún mejor si existieran alimentos funcionales saludables que fueran buenos para el cuidado de la piel.