Hábitos de cuidado de la piel que afectan tu piel sin que te des cuenta

Nuestra piel es un espejo transparente que refleja lo que comemos y con qué entramos en contacto. Además de la hidratación y la protección UV mencionadas, nuestra dieta e higiene son factores clave que determinan el estado de nuestra piel.

El hábito más importante a tener en cuenta es el consumo excesivo de azúcar. El consumo frecuente de azúcar o carbohidratos refinados desencadena una "reacción de glicación" en el cuerpo, que endurece el colágeno, las fibras elásticas de la piel, acelerando el envejecimiento y opacando el tono de la piel. Beber alcohol con frecuencia también aumenta los niveles de inflamación, lo que contribuye directamente a los problemas de la piel.

Gestionar tu entorno de contacto, que a menudo se pasa por alto, también es crucial. Si no lavas la funda de la almohada con regularidad, el sudor y las células muertas de la piel pueden mezclarse, provocando foliculitis. Además, el hábito de sostener la pantalla del teléfono, repleta de bacterias, contra la mejilla mientras hablas por teléfono es una de las principales causas del acné en la barbilla. En definitiva, mantener una piel sana requiere hábitos minuciosos, como mantener limpios los alimentos y los objetos que tocas, así como los cosméticos que te aplicas.