La hora a la que te vas a dormir también es importante.

Cuando se trata del cuidado y la salud de la piel, el momento en que duermes es tan importante como la cantidad que duermes.
El tiempo entre las 11 p.m. y las 2 a.m. es un momento muy valioso para que tu cuerpo y tu piel se curen.

La melatonina, que se secreta activamente a partir de las 23.00 horas, no sólo induce un sueño profundo, sino que también tiene un potente efecto antioxidante.
En este momento, cuando entramos en el sueño profundo (sueño de ondas lentas), las hormonas de crecimiento se secretan en su punto máximo, y estas hormonas juegan un papel en la síntesis de colágeno en la piel y la regeneración del tejido dañado.

Consejos para un cuidado de la piel eficaz para dormir con miel:
Lávate la cara con antelación: termina de lavarte la cara y realizar los cuidados básicos de la piel alrededor de las 10 en punto para que puedas irte a dormir de inmediato a las 11 en punto.
Manténgase alejado de su teléfono inteligente: la luz azul de su teléfono inteligente antes de acostarse interrumpe la producción de melatonina, lo que le impide tener un sueño profundo.
Temperatura y humedad adecuadas: Para la regeneración de la piel, se recomienda mantener la temperatura interior ligeramente fresca y la humedad al 50-60%.