Hábitos de vida fundamentales para una mejor piel

Esto es algo que estoy intentando poner en práctica y me gustaría compartirlo con vosotros.

Mucha gente invierte en cosméticos caros, pero la clave para una piel sana reside en potenciar el "poder autorregenerador de las células".

Presentamos tres hábitos que cambiarán fundamentalmente tu piel.

1. Los rayos UV son la causa principal del envejecimiento. Más del 80 % del envejecimiento de la piel se debe a los rayos UV. Estos rayos destruyen el colágeno de la piel y producen un exceso de melanina, lo que provoca pecas y arrugas. Aplique siempre protector solar, incluso en días nublados o en interiores.

2. La hidratación es la base de la barrera cutánea. Cuando esta se deteriora, la hidratación se evapora, lo que facilita la entrada de bacterias. Bebe unos 2 litros de agua tibia al día para hidratar tus células y aplica crema hidratante 3 minutos después de lavarte la cara para crear una capa protectora que evite la evaporación de la hidratación.

3. El sueño es un momento de regeneración. Nuestra piel repara el tejido dañado mediante las hormonas de crecimiento durante el sueño. La regeneración celular es especialmente activa entre las 22:00 y las 2:00, por lo que un buen descanso nocturno a estas horas es más efectivo que cualquier esencia.

En definitiva, tu piel es un espejo que refleja el estado de tu cuerpo. ¡A partir de hoy, concéntrate en estas tres cosas!