유머있는바다Q1767155219057
음식도 매우 중요하지요 저도 과일과 야채을 많이 먹고 단백질도 잘 섭취하려고 노력하고있어요~^^
Estos días estoy intentando cuidar mi salud y mi piel en casa comiendo, y es más efectivo de lo que pensaba, así que ¡lo comparto con vosotros!
Para desayunar, como frutas como arándanos o kiwi. Son antioxidantes y buenos para la vista.
He estado mirando mucho mi teléfono inteligente últimamente, así que me he deprimido mucho más que antes. T_T
Para los refrigerios, ¡pruebe yogur o nueces para obtener proteínas y probióticos!
También estoy evitando el café por la cafeína.
Cuando me canso de comer frutos secos, como distintos sabores de barf.
Intento mantener mi piel hidratada de adentro hacia afuera bebiendo agua con frecuencia durante el día.
Por la noche, evite los alimentos grasos y coma principalmente verduras y proteínas.
Hacerlo de esta manera reduce el disfrute de comer y a veces me deprime un pocoㅠ
He vuelto con más energía ahora que he perdido peso y mi piel se ve mejor~
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