Hábitos de estilo de vida que afectan mi piel justo antes de irme a dormir por la noche

Me gustaría escribir sobre algunos de los hábitos que practico a diario para mantener una piel sana. Estos son mis hábitos nocturnos mientras duermo.

He notado que si duermo sin prestar atención a mi postura, tiendo a desarrollar arrugas en el cuello y la cara. Por eso, para evitar arrugas innecesarias, intento usar una almohada lo más baja posible. También me preocupa que, si la almohada es demasiado alta, mi cuello se doble y profundice las arrugas.

La postura al dormir también es importante. Dormir de lado puede presionar la cara contra la piel, lo cual puede ser perjudicial. Repetir esto puede acentuar las arrugas, así que intento dormir erguida, mirando al techo. Aunque no pueda evitarlo después de dormirme, intento mantener una buena postura al menos mientras estoy despierta.

Por último, no podemos descuidar la higiene de nuestras fundas de almohada, que entran en contacto directo con nuestra piel. El sudor y las impurezas que se desprenden durante la noche pueden causar problemas cutáneos. Aunque sea una molestia, lavamos y cambiamos las fundas con frecuencia para mantenerlas limpias.

Creo que estos pequeños hábitos se acumularán para crear una piel saludable a largo plazo, y hoy también estoy trabajando duro.