Los nutrientes que ingresan determinan la barrera y el tono de la piel.

Los tres nutrientes mencionados a continuación son elementos esenciales de la "belleza interior" que los expertos en piel destacan especialmente.

1. Vitamina C: Aclarador y protector de la piel, la vitamina C es un poderoso antioxidante que ayuda a prevenir la pigmentación de melanina causada por los rayos UV, manteniendo el tono de la piel brillante.
Es una coenzima esencial que ayuda en la síntesis de colágeno, por lo que es imprescindible si quieres una piel elástica.
Se recomienda tomarlo después de la comida en lugar de con el estómago vacío para reducir la carga en el estómago.

2. Vitamina D: clave para la inmunidad y la regeneración de la piel La vitamina D está profundamente involucrada no sólo en la salud de los huesos, sino también en el crecimiento y la diferenciación de las células de la piel y en la regulación del sistema inmunológico.
La deficiencia de vitamina D puede debilitar la barrera cutánea, dejándolo vulnerable a enfermedades inflamatorias.
Dado que la mayoría de los coreanos padecen deficiencia, mantener niveles adecuados a través de suplementos nutricionales es una sabia elección para potenciar el poder curativo natural de la piel.

3. Omega 3: Omega 3, un antiinflamatorio natural de la piel, es excelente para aliviar la inflamación de la piel, como el acné, la atopia y el enrojecimiento, al suprimir las sustancias que causan la inflamación.
También ayuda a solucionar el problema de la “piel seca” fortaleciendo la membrana celular de la piel y previniendo la pérdida de humedad.
Tomarlo después de una comida rica en grasas puede aumentar la absorción.