Los hábitos de sueño relacionados con la piel, la medicina más cara del mundo

1. Dormir profundamente más de 7 horas al día: La hora dorada para las células Nuestra piel secreta melatonina y hormonas de crecimiento durante el sueño para reparar el tejido cutáneo dañado durante el día y regenerar el colágeno.

Dormir profundamente al menos siete horas fortalece la barrera cutánea y actúa como una crema regeneradora natural, iluminando la tez. La falta de sueño aumenta la hormona del estrés, el cortisol, lo que provoca brotes y pérdida de elasticidad, por lo que este hábito es esencial.

2. Use una almohada baja: Prevención de las arrugas del cuello La piel del cuello es más fina que la piel de la cara y tiene menos glándulas sebáceas, lo que la hace muy propensa a las arrugas.
Dormir sobre una almohada alta hace que el cuello se doble hacia adelante, creando arrugas horizontales profundas.
El hábito de utilizar una almohada baja ayuda a mantener la curva de la columna cervical, lo que es crucial para prevenir las arrugas.
Esta es una medida preventiva muy inteligente que puede ahorrarle millones de dólares en gastos médicos más adelante.

3. Además, si adquieres el hábito de dormir acostado, puedes prevenir por completo las arrugas en los pliegues nasolabiales y alrededor de los ojos que aparecen cuando duermes de lado.