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Consuma proteínas de alta calidad (tofu, pescado) para la elasticidad de la piel.

2026.01.25 15:28
controlar chatarra

El colágeno y la elastina, que forman la capa de la dermis de la piel, son en última instancia proteínas.
Consumir proteínas de alta calidad, como tofu o pescado, que son fácilmente digeribles y ricos en ácidos grasos insaturados, en lugar de carnes ricas en grasa, es mucho más beneficioso para mantener la elasticidad de la piel.
En particular, los ácidos grasos omega-3 del pescado ayudan a suprimir la inflamación de la piel y a retener la humedad, previniendo la sequedad.
Una dieta baja en proteínas puede provocar piel opaca y arrugas, así que adquiera el hábito de incluir proteínas saludables en cada comida.
Puedes sentir el cambio que viene desde adentro, desde la tez hasta la elasticidad.

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comentario 4
  • 창의적인비둘기X1767500532921
    요즘 날씨가 추워서 그런지 피부가 유독 푸석했는데, 생선의 오메가-3가 수분 잠금 효과가 있다는 건 처음 알았어요! 🐟 혹시 생선 종류 중에 피부 탄력을 위해 작성자님이 특히 추천하시는 메뉴가 있을까요? 매 끼니 챙겨 먹는 습관 들여보고 싶어서요.
  • 현명한장미J1767524120879
    겨울이라 유독 건조했는데, 생선 오메가-3의 **'수분 잠금 효과'**가 정말 귀에 쏙 들어오네요! 🐟 

식단까지 꼼꼼히 챙기시는 모습이 정말 멋지시고 본받고 싶어요. 오늘 저녁은 저도 고기 대신 건강한 단백질로 탄력 꼭 챙겨볼게요! ✨
  • 순수한악어V1759415962737
    역시 오메가3는 참 유용한점이 많네요 
피부염증에도 좋은가 보네요. 등푸른생선 맛은 좋은데 겨울철에 문열고 조리하기가...ㅠㅠ
  • 사랑스러운토끼X1759416139305
    단백질은 두피에도 그렇고 몸안의
근육도 그렇고 필수잖아요. 피부에도 마찬가지로
필수적인 영양소라 잘 챙겨야해요