Consuma proteínas de alta calidad (tofu, pescado) para la elasticidad de la piel.

El colágeno y la elastina, que forman la capa de la dermis de la piel, son en última instancia proteínas.
Consumir proteínas de alta calidad, como tofu o pescado, que son fácilmente digeribles y ricos en ácidos grasos insaturados, en lugar de carnes ricas en grasa, es mucho más beneficioso para mantener la elasticidad de la piel.
En particular, los ácidos grasos omega-3 del pescado ayudan a suprimir la inflamación de la piel y a retener la humedad, previniendo la sequedad.
Una dieta baja en proteínas puede provocar piel opaca y arrugas, así que adquiera el hábito de incluir proteínas saludables en cada comida.
Puedes sentir el cambio que viene desde adentro, desde la tez hasta la elasticidad.