La importancia de los hábitos de vida

빨리자고 일찍 일어나는 습관이 중요하고
건강에도 좋아요 

맞아요 잘 사는게 참 중요해요 그런 의미로 빨리 잡시다 

빨리 자고 충분한 수면시간을
갖는것이 피부에 정말 중요하더라구요

날씨가 부쩍 추워진 겨울이라 그런지 작성자님의 글이 더욱 따뜻한 조언처럼 다가옵니다. 다이어트라고 하면 흔히 식단 조절과 운동만을 떠올리며 스스로를 몰아세우기 쉬운데 수면이 건강에 직접적인 영향을 준다는 말씀에 깊이 공감합니다. 

저 역시 바쁜 일상을 핑계로 가장 먼저 잠을 줄여왔던 터라 몸에 무리가 가고 있다는 사실을 간과하고 지냈던 것 같습니다. 수면 시간을 확보하는 것이 생각보다 쉽지 않은 일임에도 불구하고 건강을 위해 일찍 자는 습관을 들여야 한다는 점을 다시 한번 마음에 새기게 됩니다. 작성자님의 진심 어린 글 덕분에 제 생활 습관을 되돌아보며 위로를 얻고 갑니다. 오늘 밤에는 작성자님도, 저도 몸과 마음이 편히 쉴 수 있는 깊은 잠을 이룰 수 있기를 바랍니다. 정성스러운 글 감사합니다.

빨리 자는 습관 꼭 들이고 싶은데 막상 침대 가면 핸드폰이 왜 그리 하고 싶은지.ㅠㅠㅠㅠ

맞아요 잠자는 것도 정말 중요하다고 알고 있어요 사실 11시 이전 10시 이전에 가는게 가장 좋다고 아는데 쉽지 않네요

일찍자면 뭔가 손해보는 느낌이 들때가 있어서 11시이전에 자는게 쉽지가않네요.

스마트폰을 보지 말아야하는데...쉽지가 않습니다..

진짜 공감해요! 다이어트 하면 다들 닭가슴살이랑 스쿼트만 떠올리는데, 사실 잠 부족하면 식욕 조절 안 돼서 다 망치기 쉽잖아요. 빨리 자는게 근데 쉽지많은 않은것 같아요ㅠㅠ