La base de la hidratación de la piel: beber 2 litros de agua al día

물 먹는 습관 들이기가 생각보다 쉽지 않은데 넘 대단하세요! 전 500 먹기도 힘들더라고요

겨울철이라 실내외 공기가 모두 건조해서 그런지 부쩍 피부 당김이 심해 고민하던 차에 올려주신 글을 읽게 되었습니다. 역시 기초적인 수분 섭취가 피부 관리의 핵심이라는 점에 깊이 공감합니다.

본문 내용 중에 한 번에 많은 양을 마시는 것보다 200에서 300밀리리터씩 8회 이상 나누어 마시는 것이 흡수율이 좋다고 설명해주셨는데, 혹시 일상생활을 하면서 이 횟수를 잊지 않고 챙기기 위해 글쓴이님께서 따로 활용하시는 알람이나 기록 방법이 있는지 궁금합니다.

그리고 생수 마시기가 힘들 때 레몬이나 허브를 띄우는 방법을 추천해주셨는데, 피부 생기를 위해 평소 가장 자주 활용하시거나 맛이 좋았던 허브 종류가 있다면 무엇인지 조언을 구하고 싶습니다. 저도 내일부터는 기상 직후 미지근한 물 한 잔부터 꼭 실천해봐야겠습니다.

건조한 겨울철에 가장 기본이 되는 수분 보충법을 정석대로 짚어주셨습니다. 특히 한 번에 많은 양을 마시기보다 200ml씩 나누어 마셔야 체내 흡수율이 높아진다는 정보가 무척 유익합니다. 덕분에 다시금 물 마시기의 중요성을 체감하고 갑니다.

하루에 2리터 정도 마시는게 힘이 들지만
그래도 꾸준히 컵을 이용해 자주 마시려고요

하루의 물2리터 생각보다 많긴 한데
꾸준히 한컵한컵 자주ㅜ 마시려고해요

켈리장

물만 2리터 마시는건 저랑은 잘 안 맞는것 같아요
이미 다른 음식섭취에서도 수분을 섭취하고 있어서 물만 따로 마시는건 과하다는 생각이 들더라구요
저는 그냥 순수 물은 1리터~1.5리터 정도만 신경써서 마셔주려고 하고 있어요

물을 수시로 마셔줘야 건조함 없이 촉촉함이 계속 유지돼요
텀블러 옆에 끼고서 조금씩 자주 마시는 습관을 들여보아요

하루 2리터 물 나눠 마시는 습관이 진짜 기본 같아요.  
저도 커피 줄이고 미지근한 물 자주 마셔보려 해요.