[Consejos para el cuidado en casa] Después de subir escaleras: Reduce la hinchazón

Últimamente, camino 10.000 pasos al día y subo escaleras de forma constante. Mis piernas tienden a ponerse rígidas después del ejercicio, así que tengo una rutina de cuidado en casa que siempre sigo: 15 minutos de estiramiento de piernas en forma de L y un baño de pies.

Remojar los pies en agua tibia te hará sentir como si el cansancio del día se hubiera disipado. Frotar suavemente las pantorrillas con los dedos hará que tus piernas se sientan increíblemente ligeras a la mañana siguiente.

El descanso es tan importante como el ejercicio, así que asegúrate de darle un descanso a tus piernas esta noche.