Dormir bien es la clave para levantar pesas...

Antes de recurrir a tratamientos costosos para mejorar tu piel, ¿has revisado primero tus patrones de sueño? Jaja. Últimamente duermo menos y mi piel se puso tan áspera que casi me da un ataque de nervios.

La melatonina, que se libera durante el sueño, actúa como antioxidante para prevenir el envejecimiento, pero he oído que no funciona correctamente si no duermes lo suficiente. Supongo que la mejor manera de sobrellevar la realidad de los 30 es, sin duda, acostarse temprano, jajaja.

¿Han notado que su rostro luce más radiante después de una buena noche de sueño gracias a la mejor circulación sanguínea? Jajaja. ¿Tienen algún truco para dormir bien? En mi caso, siento que mi piel solo vuelve a la vida un poco después de tomar una ducha caliente, apagar todas las luces y acostarme.