¿Es beneficioso para la piel expulsar los productos de desecho a través del sudor?

Aunque la gente sigue haciendo ejercicio principalmente en interiores, cuando el tiempo se vuelve un poco más cálido, muchos salen a correr o a entrenar, sudando más de lo habitual.

Parece que me salen menos granos, quizás porque se eliminan las impurezas, pero me preocupa lo seca que se me pone la piel justo después de hacer ejercicio. Siento que pierdo los aceites beneficiosos que la protegen. No sé si esto es bueno o malo para mi piel.

En las clínicas y cafeterías siempre dicen que mantenerse hidratado es lo más importante. Lo sé, pero además de beber mucha agua, ¿qué otros buenos métodos existen?