Picazón en la piel, encuentra una solución

Con la llegada del otoño, frío y seco, he estado experimentando una picazón insoportable en todo el cuerpo, especialmente debajo del ombligo, en los muslos y en la espalda, y ha sido muy difícil.
Por la noche, a menudo tengo problemas para dormir y, inconscientemente, me rasco la piel, que se enrojece e incluso me produce heridas.

No está claro si este tipo de síntoma de picor en la piel se debe simplemente a la sequedad o es un síntoma temprano de otra enfermedad cutánea (por ejemplo, psoriasis, atopia, etc.).
¿Qué consejos de autocuidado puedo probar de inmediato para aliviar esta picazón en la piel?
En concreto, me gustaría saber si existen consejos que puedan ayudar a reducir el picor de la piel en la vida diaria, como por ejemplo los hábitos de ducha (temperatura del agua, duración de la ducha, uso o no de jabón), los criterios para seleccionar una crema hidratante y los métodos para controlar la humedad interior.
Asimismo, me gustaría saber qué métodos existen para tratar este síntoma de picazón en la piel.
Quiero disfrutar de un otoño confortable, libre de esta molesta picazón en la piel.