Estoy buscando consejos sobre batidos dietéticos para comer en lugar de bocadillos nocturnos.

Los trabajadores del turno de noche siempre tienen hambre. Durante esas horas, comía ramen o tteokbokki (pasteles de arroz picantes) en la sala de descanso. Naturalmente, desarrollé una enfermedad grave por reflujo gastroesofágico (ERGE) y, en tan solo un año, engordé 10 kilos.

Siento que mi salud está en peligro, así que busco un batido dietético ligero y fácil de tomar en lugar de un tentempié nocturno. Pero hay tantas marcas en el mercado que no puedo elegir una sin que me engañen.

¿Alguien ha probado un batido para controlar la dieta que contenga ingredientes que sean fáciles de digerir y no causen hinchazón o gases, incluso si lo comes por la noche y te vas directamente a la cama por la mañana?

Quiero evitar algo demasiado dulce artificialmente y me gustaría un producto que no sea amargo ni grasoso, incluso si lo tomo solo con agua en lugar de leche. Vi a otros maestros de barrio poner el polvo en una botella bonita, verter agua y agitarlo para beberlo. También quería intentar hacer algo que me gustara esta vez.

Estoy intentando dejar mi molesto hábito de picar entre horas y cuidar mi salud, que se está deteriorando, tomando batidos dietéticos. ¡Tengo muchas ganas de escuchar las recomendaciones de los expertos en dietas!