El agua potable es la base de la salud de la piel.

El agua, que constituye aproximadamente el 70% de nuestro cuerpo, desempeña un papel fundamental en la circulación sanguínea, la eliminación de desechos y la regulación de la temperatura corporal, yendo más allá de simplemente calmar la sed.

La deshidratación aumenta la viscosidad de la sangre, lo que provoca fatiga y disminución de la concentración, por lo que es importante adquirir el hábito de reponer líquidos antes de tener sed.

Para una reposición eficaz, el secreto para aumentar la absorción es beber 200 ml con frecuencia en lugar de beber una gran cantidad de una sola vez.

En concreto, un vaso de agua tibia inmediatamente después de despertarse actúa como un tónico que repone los líquidos perdidos durante la noche y activa el metabolismo.

El café o las bebidas que contienen cafeína provocan un efecto diurético que reduce el nivel de agua en el cuerpo, por lo que lo mejor es reponerla con agua pura.

Dado que los electrolitos se pierden a través del sudor durante el ejercicio, es aún más efectivo consumir una bebida con electrolitos según la situación. Comenzar una rutina saludable bebiendo un vaso de agua contribuye a una piel flexible y a una vida diaria llena de vitalidad.