¿Por casualidad, cómo se manejan los efectos secundarios de usar uñas de gel durante mucho tiempo, donde las uñas se vuelven finísimas y se rompen? ㅠㅠ

Durante los últimos meses, me he estado poniendo uñas de gel sin parar para animarme. Sin embargo, cuando me las quitaron hace dos días y vi mis uñas al natural, la superficie estaba toda blanca y rayada, y el grosor se había reducido casi a papel. Empezaron a doblarse y romperse al presionar con las yemas de los dedos. Es muy estresante porque me pican y me duelen las uñas con solo tocarlas con agua. ¿Debería aguantar así usando endurecedores de uñas de venta libre (como queratina) hasta que crezcan? ¿O necesito ir a un dermatólogo o a un salón de uñas profesional para que me apliquen un tratamiento nutritivo y absorbente que las fortalezca rápidamente? No estoy segura, así que pido consejo. Por favor, si alguien ha regenerado sus uñas con éxito, comparta algunos consejos en los comentarios.